segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

8 Dicas para o verão

Boa noite. Como foram de festas de fim de ano??
Acabei de voltar da praia e estava muito calor e por isso resolvi dar dicas para você que ainda vai aproveitar uma praia, piscina e deve ter atenção redobrada por isso...

1) Tome bastante líquido. Ao menos 2 litros de água por dia. É importante se hidratar nesta época do ano!

2) Use roupas leves pra facilitar que o sangue circule.

3) Use protetor solar. Lembrando que cada protetor tem uma duração diferente e você deve reaplicar de acordo com as indicações do mesmo!

4) Coma bastante frutas, principalmente as ricas em água que também ajudam a hidratar.

5) Evite deixar alimentos expostos. Guarde em locais frescos e previna de ter uma intoxicação alimentar.

6) Não fique exposta ao sol em certos horários.

7) Evite comer qualquer tipo de comida nas barraquinhas de praia pois você não sabe como os alimentos foram estocados.

8) Divirta-se!!!


Foto das minhas férias em Bertioga


Beijoss

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